19 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 79,24g | Prot: 100,35g | Karb: 132,38g.
Kahvaltı: Голубика, Каша Рисовая на Молоке, Жареные Орехи Кешью с Медом, Жареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Cote d'Or Шоколад 70%. Öğle Yemeği: Манго. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Капуста, Огурец (с Кожурой), Семга Жареная. Aperatifler/Diğer: Ripple Plant Milk, Power Pro Протеин Whey Protein. devamı için...
|
|
500 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gevurctraminer Kilo Geçmişi
|