20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 68,85g | Prot: 210,57g | Karb: 176,82g.
Öğle Yemeği: Ceviz, Muz, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Mantar, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Tulumba Tatlısı. devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Google Fit - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|