20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 95,15g | Prot: 190,37g | Karb: 219,97g.
Kahvaltı: Łuków Pastrami, Jajko, Biedronka Bułka Paryska. Öğle Yemeği: Danone Serek Danio Waniliowy, Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Akşam Yemeği: Kujawski Olej, Musztarda, Chleb Razowy, Stek Wołowy. Aperatifler/Diğer: Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Bulgur. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|