20 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
37,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 37,72g | Prot: 41,88g | Karb: 111,84g.
Kahvaltı: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Torku Labne, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domates Sosu (Konservelenmiş), Penguen Haşlanmış Kuru Fasülye, Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Kurabiye, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Sade Kek. Akşam Yemeği: Makarna, Haşlanmış Buğday, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Kapuska, Pazı Kavurması, Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: Protein Kek, Birşah Yarım Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Kuru Erik, Ülker Çubuk Kraker, Fındık, Cennet Meyvesi, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|