|
💃💃 Kaum reduziert man die Kohlehydrate, schon geht wieder was😅
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 86,18g | Prot: 118,07g | Karb: 129,54g.
Kahvaltı: Kiwi, Kaffee mit Milch, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Exquisa Joghurt Kräuter, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Edeka Kopfsalat , Avocado, Schwarze Oliven, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfischfilets in Sonnenblumenöl. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Mandarine. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Oca 22 üye tarafından: 🥨_budderbrezel
|
21 Oca 22 üye tarafından: D..k04
|
Da ich IF mache, esse ich abends e nix😅 und tagsüber jetzt mehr Obst und Gemüse 😬
21 Oca 22 üye tarafından: nini0689
|
Versuche am Tag auf nicht mehr wie 100 g Kohlenhydrate zu kommen, merke das klappt ganz gut mit dem abnehmen wenn ich das einhalte...
21 Oca 22 üye tarafından: D..k04
|
21 Oca 22 üye tarafından: 🥨_budderbrezel
|
Ich muss noch raus finden, wo wie viele Kohlehydrate "versteckt" sind😅
21 Oca 22 üye tarafından: nini0689
|
21 Oca 22 üye tarafından: 🥨_budderbrezel
|
21 Oca 22 üye tarafından: nini0689
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|