21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2642 kcal
|
Yağ: 93,58g | Prot: 85,11g | Karb: 226,98g.
Kahvaltı: Kroger Half & Half, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, BSN Creatine, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Market Pantry Pasta with Sausage & Peppers, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Sargento Sliced Swiss Natural Cheese, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless. Akşam Yemeği: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Bell's Light Hearted Ale, Yuengling Traditional Lager, Lagunitas Lagunitas IPA, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Truffle Balls. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Your almost at your goal Br_E_Co
21 Oca 22 üye tarafından: buenitabishop
|
Thank you @buenita for the encouragement. Truth is I was at my goal and then some before holidays - and this is an uptick that I have to get under control. Lot of carbs + creatine that is making me retain water ( at least that’s what I’m telling myself 😉😂).
21 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
Your so welcome for the encouragement enjoy your day
21 Oca 22 üye tarafından: buenitabishop
|
Yeah the bengals found a way to win, petra. Stressful. This past weekend was insanity and great. Got a tough one at arrowhead - I won’t ever count ‘em out but that’s going to take all they have. Let’s go!!! 🐅 🐅 🐯 Be so cool to see 49’ers and bengals in SB. Talk about a blast from the past. 🤞🤞🤞
25 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
Yay Petra! AFC north gotta root for each other
25 Oca 22 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|