21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 89,59g | Prot: 104,55g | Karb: 223,02g.
Kahvaltı: Healthy Life Keto Bread, Blueberries, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Nutella Hazelnut Spread, Strawberries, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Chicken Curry with Vegetables and Rice, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Metamucil Sugar Free Metamucil, White Rice, Sunsweet Diced Dried Plums, Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|