23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3091 kcal
|
Yağ: 96,12g | Prot: 174,45g | Karb: 165,99g.
Kahvaltı: Finuu Masło Klasyczne, Auchan Ser Piórko, Lidl Bułka Fińska. Öğle Yemeği: Lovilio Grana Padano, Kasza Bulgur, Oliwa z Oliwek, Abramczyk Polędwica z Dorsza . Akşam Yemeği: Kasza Bulgur, Mielona Wołowina. Aperatifler/Diğer: Wódka, Kujawski Olej, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Auchan Tortilla Pszenno-Żytnia Wieloziarnista z Nasionami Lnu i Czarnuszką, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|