23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 60,74g | Prot: 58,81g | Karb: 107,26g.
Kahvaltı: Poğaça, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Erik. Akşam Yemeği: Ketçap, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Maş Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zayiflamagunlugum Kilo Geçmişi
|