26 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 64,52g | Prot: 72,07g | Karb: 255,80g.
Kahvaltı: Lidl Chleb Graham, Śledz Marynowany. Öğle Yemeği: Marchewki, Jabłko, Banan, Jajko na Twardo, Szparagi. Akşam Yemeği: Racuchy, Racuchy, Zupa Grochowa. Aperatifler/Diğer: Masło, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Mlekovita Ser Morski, Chleb Graham, Jabłko. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|