24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3015 kcal
|
Yağ: 145,48g | Prot: 205,14g | Karb: 212,71g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte. Akşam Yemeği: Soğanlar, Biftek, Tavuk But, Şehriyeli Pilav, Yeşil Mercimek Yemeği, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Supplementler Whey Protein , Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muratsengul.zc Kilo Geçmişi
|