25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2912 kcal
|
Yağ: 129,93g | Prot: 185,67g | Karb: 102,93g.
Kahvaltı: Pieczony Schab Wieprzowy, President Brie Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko. Öğle Yemeği: Lisner Sałatka Polska Warzywna, Ser Brie, Szynka, Mlekovita Ser Morski. Akşam Yemeği: Świeży Makaron (Ugotowany), Wołowina. Aperatifler/Diğer: Wódka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Makrela Wędzona. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|