25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 44,86g | Karb: 174,68g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kısır, Yeşil Yapraklı Marul, Tahin Helvası, Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Spagetti. Akşam Yemeği: Makarna, Tavuk Sote, Kısır. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Bim Kadife Tatlısı. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|