26 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2879 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 177,05g | Karb: 389,96g.
Kahvaltı: BioTech USA 100% Pure Whey, Suszona Śliwka, Suszona Żurawina, Pilos Serek Wiejski Lekki, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Bulgur. Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony , Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Pieczonki. Aperatifler/Diğer: Wódka, Banan, Piątnica Skyr Brzoskwiniowy, Suszona Żurawina (Słodzona), Płatki Owsiane, Jabłko. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|