27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 94,06g | Prot: 191,92g | Karb: 167,96g.
Kahvaltı: Sokołów Polędwica Sopocka , Białko Jaja Kurzego, Masło, Jajko. Öğle Yemeği: Sante Komosa Ryzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka. Akşam Yemeği: Zupa Pomidorowa, Panierowana Smażona Ryba, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pilos Śmietanka 30%, Kasza Jęczmienna (Gotowana). Aperatifler/Diğer: BioTech USA 100% Pure Whey, Sante Płatki Owsiane, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|