28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2926 kcal
|
Yağ: 67,08g | Prot: 199,35g | Karb: 224,40g.
Kahvaltı: BioTech USA 100% Pure Whey, Biedronka Chleb Słowiański, Pasta Makrelowa. Öğle Yemeği: Banan, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Kasza Bulgur. Akşam Yemeği: BioTech USA 100% Pure Whey, Kurczak (Panierowany lub Smażony), Majonez, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Aperatifler/Diğer: Wódka, Isostar Powertabs, Mięso z Piersi Indyka, Pilos Serek Wiejski Lekki. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|