29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 70,86g | Prot: 51,35g | Karb: 121,08g.
Kahvaltı: Ekmecik Yufka Ekmeği, Bal, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Badem, Badem, Badem, Bal, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Sucuk, Sucuk, Sucuk, Sucuk. Öğle Yemeği Öncesi: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Çikolata Kaplı Meyve, Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|