29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 68,34g | Prot: 223,04g | Karb: 208,49g.
Kahvaltı: Banan, Polędwica Łososiowa, Auchan Ser Piórko Niskotłuszczowy, Lidl Chorizo, Jajko, Grzybki Chleb Słowiański. Öğle Yemeği: Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. Akşam Yemeği: Surówka z Selera, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Panierowana Smażona Ryba. Aperatifler/Diğer: BioTech USA 100% Pure Whey, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|