09 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 39,39g | Prot: 116,66g | Karb: 255,54g.
Kahvaltı: banana, nonfat milk, rice krispies. Öğle Yemeği: rice krispies, nonfat milk, banana. Akşam Yemeği: mushrooms, banana peppers, turkey pepperoni, spinach, kroger pizza sauce, flatout flatbread italian, lo-carb wheat tortilla. Aperatifler/Diğer: PROBAR, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Pure Cardio - 38 dakika, 3 mile run - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|