30 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2334 kcal
|
Yağ: 49,98g | Prot: 170,85g | Karb: 169,46g.
Kahvaltı: Putka Chleb Toskański, Roleski Ketchup Premium bez Cukru, Marinero Tuńczyk w Sosie Własnym. Öğle Yemeği: BioTech USA 100% Pure Whey, Get It Fit Samurai. Akşam Yemeği: Rzepakowy Olej Roślinny, K-Classic Passata Pomidorowa, Ser Parmezan (Tarty), Italiamo Makaron Trottole Tricolore, Jajko, Mielona Wołowina. Aperatifler/Diğer: Wódka. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|