30 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 82,50g | Prot: 70,45g | Karb: 121,88g.
Kahvaltı: Ceviz, Tahıllı Ekmek, Doğuş Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Domatesli Makarna, Mantar Sote, Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Aperatifler/Diğer: Portakal, Kayısı Çekirdeği, Fındık, Badem, Yeşil Elma. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|