30 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2151 kcal
|
Yağ: 88,67g | Prot: 121,05g | Karb: 214,13g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Çörekotu, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Nescafe Sade, Yumurta Beyazı, Domatesler, Ceviz, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Bal, Mlife Yulaf Ezmesi, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Çorbası, Köfte. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|