31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 88,06g | Prot: 196,42g | Karb: 227,58g.
Kahvaltı: Banan, Piątnica Twój Smak Puszysty Naturalny , Łuków Pastrami, Lidl Bułka Fińska, Pomidory, BioTech USA 100% Pure Whey. Öğle Yemeği: Rzepakowy Olej Roślinny, K-Classic Passata Pomidorowa, Italiamo Makaron Trottole Tricolore, Mielona Wołowina. Akşam Yemeği: Płatki Owsiane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Aperatifler/Diğer: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Kakao w Proszku (Niesłodzone), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Panierowana Smażona Ryba. devamı için...
|
|
207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 28 dakika, Apple Health - 23 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|