|
1.855 kcal di 2.000 🤜🏻🤛🏻 🤸 💣❤
+ pesi 4 su 7
+ cardio 3 su 7
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 57,61g | Prot: 129,23g | Karb: 220,55g.
Kahvaltı: Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Mister Choc Peanut Butter Creamy, Belbake Cacao in Polvere, Lamponi, Milbona Yogurt Proteico, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Combino Penne Rigate senza Glutine , Dal Salumiere Arrosto di Manzo, Fior Fiore Coop Cipolle Rosse di Tropea, Pomodori Ciliegini, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Akşam Yemeği: Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Albume d'uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Vallericca Cuori di Iceberg, Baresa Olive Nere Denocciolate, Pomodori Ciliegini, Tuorlo d'uovo. Aperatifler/Diğer: Ferrero Roche Rocher, Ferrero Pocket Coffee, Melinda Mela Renetta, Melinda Mela Renetta. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|