31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 70,03g | Prot: 82,40g | Karb: 150,31g.
Kahvaltı: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Healthy Life Keto Bread, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Navels Oranges, Avocados, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Plums Bite Size Pitted Prunes, Olive Oil, Parmesan Cheese (Shredded), Great Value Broccoli Florets, Kroger Wild Caught Cod Fillets, Ratatouille, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|