10 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 113,00g | Karb: 342,42g.
Kahvaltı: nonfat milk, banana, fiber one honey cereal. Öğle Yemeği: Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat, multigrain baguette panera. Akşam Yemeği: lo-carb wheat tortilla, spinach, banana peppers, kroger flounder, nonfat milk, shakeology. Aperatifler/Diğer: multi grain bagel panera, quaker chewy bar. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, 5k race - 22 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|