01 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 210,28g | Karb: 232,82g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Łowicz Maslanka Naturalna, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Putka Chleb Bawarski, Awokado. Öğle Yemeği: K-Classic Passata Pomidorowa, Italiamo Makaron Trottole Tricolore, Mielona Wołowina. Akşam Yemeği: Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Banan, BioTech USA 100% Pure Whey, Pilos Serek Wiejski Lekki, Płatki Owsiane. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|