|
2 Şubat
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 43,44g | Prot: 59,82g | Karb: 146,99g.
Kahvaltı: Turp, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Yulaf lapası, Mercimek Ekmeği. Akşam Yemeği: Lahana Salatası, Kıyma, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Yulaf Ekmeği, Hurma, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|