03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2444 kcal
|
Yağ: 52,82g | Prot: 188,25g | Karb: 237,29g.
Kahvaltı: Putka Chleb Bawarski, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Mlekovita Twaróg Polski Chudyv. Öğle Yemeği: Banan, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pikok Piratki z Fileta z Kurczaka, Lidl Bułka Fińska. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Mięso z Piersi Kurczak, BioTech USA 100% Pure Whey, Whisky, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Biedronka Tortilla Wraps, Parówka, Biedronka Bułka Hot Dog Francuski. devamı için...
|
|
222 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|