05 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 192,11g | Karb: 257,00g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Putka Chleb Bawarski, Pikok Piratki z Indyka. Öğle Yemeği: Pilos Serek Wiejski Lekki, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Akşam Yemeği: Dawtona Sos Węgierski z Papryką , Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Decomorreno Kakao , BioTech USA 100% Pure Whey, Isostar Powertabs. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|