|
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 72,97g | Prot: 84,15g | Karb: 163,21g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Fındık, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yoğurt. Akşam Yemeği: Lahana Salatası, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Zeytinyağı, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kakao Tozu (Şekersiz), Trabzon Hurması, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sekersizbrownie Kilo Geçmişi
|