06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 55,63g | Prot: 72,93g | Karb: 107,97g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Pınar Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Yayla Basmati Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Bal, Wasa Original. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zayiflamagunlugum Kilo Geçmişi
|