06 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 91,23g | Prot: 98,86g | Karb: 202,33g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Giant Food Bananas (Large). Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Freybe Damn Hot Peperoni, Spaghetti, Poultry Gravy, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Thin 'N Trim Cooked Ham, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookie, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Blue Cheese, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 7 dakika, Pushups - 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|