07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 44,70g | Prot: 186,99g | Karb: 234,40g.
Kahvaltı: Wasa Pieczywo Żytnie, Jajko, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa. Öğle Yemeği: Suszona Żurawina, Pilos Serek Wiejski Lekki, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Akşam Yemeği: Lidl Bułka Fińska, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym Barbecue. Aperatifler/Diğer: Kasza Bulgur, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Pilos Twaróg Chudy. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|