07 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 88,46g | Karb: 183,44g.
Kahvaltı: Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Healthy Life White Bread, Activia Vanilla Yogurt, Kroger Fat Free Half & Half, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Pineapple, Avocados, Kiwi Fruit, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Metamucil Sugar Free Metamucil, Nutella Hazelnut Spread, Sunsweet Amazin Prunes Pitted, Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value Roasted Medley Potato Blend, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled), Jif Natural Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|