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脚と背中の筋肉増量に成功しました✌️
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74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1859 kcal
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Yağ: 62,70g | Prot: 151,01g | Karb: 143,67g.
Kahvaltı: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 日清 カップヌードルPRO. Akşam Yemeği: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ビール, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ハイボール. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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