12 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 150,12g | Karb: 217,14g.
Kahvaltı: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. Öğle Yemeği: quaker chewy bar, kroger deli ham, banana peppers, spinach, lo-carb wheat tortilla. Akşam Yemeği: salad panera, black bean soup panera, multigrain baguette panera. Aperatifler/Diğer: kroger carbmaster yogurt, quaker chewy bar. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, P90X: Shoulders and Arms + Ab Ripper X - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|