08 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 65,56g | Karb: 223,84g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Sunsweet Amazin Prunes Pitted, Skinny Pop Popcorn (18g), Cucumber, Radish, Cherry Tomatoes, Blueberries, Nature Valley Trail Mix Chewy Granola Bar Fruit & Nut, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Akşam Yemeği: Publix Onions, Great Value Broccoli Florets, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Baked Winter Type Squash (No Sugar Added in Cooking, Fat Added in Cooking), Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Roasted Potato, Sunsweet Dried Plums Bite Size Pitted Prunes, Nutella Hazelnut Spread, Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|