|
Pazar günü kusana kadar (cidden kustum 🤦🏻♀️) yediğim için az kilo verdim olsun 😌
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 22,46g | Prot: 34,37g | Karb: 125,10g.
Kahvaltı: Göbek Marul, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Dost Süt, Daphne Bitter Damla Çikolata, Tahin Pekmez, Bal, Sinangil Tam Buğday Unu. Akşam Yemeği: Yağsız Mayonez, Ketçap, Soğan veya Taze Soğan, Havuç, Göbek Marul, Bulgur (Pişmiş). devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|