09 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 55,03g | Prot: 72,42g | Karb: 206,86g.
Kahvaltı: Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Strawberries, Healthy Life White Bread, Kroger Fat Free Half & Half, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Avocados, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Metamucil Sugar Free Metamucil, Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Activia Vanilla Yogurt, Butter (Salted), Thomas' Bagel Thins - Everything, Strawberries, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Publix Red Seedless Grapes, Unstuffed Cabbage With Spaghetti Squash, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|