10 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 51,90g | Prot: 83,99g | Karb: 148,99g.
Kahvaltı: 올리브기름, 치아바타, BHC 맛초킹 닭가슴살 스테이크, tft 더단백. Öğle Yemeği: 농심 안성탕면, 김밥천국 김밥. Akşam Yemeği: 삶은 계란, 가래떡, 알라 에멘탈 치즈, 감성빵집 플레인 사워도우, 무김치, 배추김치, 총각김치. Aperatifler/Diğer: 매일유업 매일 두유 99.89. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|