12 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 77,30g | Prot: 101,47g | Karb: 247,04g.
Kahvaltı: Friky Мороженое Тирамису для Вегана, California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides, Sen Soy Кокосовое Молоко 5-7%, Кофе, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Мёд, Тонкий блинчики. Öğle Yemeği: Тимоша Рахат-Лукум с Арахисом, Натур Буфет Сырники, Гост Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Судак Жареный, Level Kitchen Картофель Запечённый с Оливковым Маслом и Розмарином. Aperatifler/Diğer: Компот из Сухофруктов. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Здравствуйте, а на сколько ккал вы кушаете?
11 Şub 22 üye tarafından: irina_filatova
|
Доброго времени суток! В среднем 1800 ккл. Я на ИГ
11 Şub 22 üye tarafından: Инна lazareva
|
И какой у вас интервал? И за какой период скинули вес? Как качество тела?
12 Şub 22 üye tarafından: irina_filatova
|
Интервал 17/7. Завтрак примерно в 6 утра, в 11:00 перекус (зел. чай с шоколадом или сухофруктами, или фрукт, или овощь, или кисломолочка) обед в 13. Всё. В дни тренировок интервал 14/10. Устраиваю полдник зел чай с каким нибудь протеиновым батончиком или цельнозернвые печенюшки. Похудение было медленным примерно 9 месяцев. Качество кожи для моего возраста нормальное, но конечно всегда хочется лучше)))
У Вас я вижу прям сильный сброс веса. Что то с кожей делаете?
12 Şub 22 üye tarafından: Инна lazareva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|