12 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 122,61g | Karb: 161,50g.
Kahvaltı: Performans Kara Buğday Patlağı, Elma, Fıstık Ezmesi (Tuzlu). Öğle Yemeği: Dr. Oetker Pirinç Unu , Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein . Akşam Yemeği: Performans Mayonez, Barbekü Sosu, Yer Elması (Tuzsuz, Süzülmüş, Pişirilmiş, Haşlanmış, Fırında Pişirilmiş), Hindi Göğüs, Taze Makarnalar (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Performans Nohut Unlu Draje. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|