13 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 39,37g | Karb: 114,27g.
Kahvaltı: Pınar Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Bal, Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Sütlü Çikolata. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zayiflamagunlugum Kilo Geçmişi
|