13 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 71,42g | Prot: 42,32g | Karb: 119,47g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Fırında Patates, Lezzethane Milföy Hamuru, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Portakal, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|