14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 38,68g | Prot: 31,01g | Karb: 140,29g.
Öğle Yemeği: Badem, Elma, Mis Tam Yağlı Süt , Tarçın, Performans Kurkumin-Elma-Tarçın Yulaf Ezmesi, Havuç. Akşam Yemeği: Ceviz, Kuru İncir, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|