13 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 37,37g | Prot: 129,15g | Karb: 301,59g.
Kahvaltı: one a day, shakeology, nonfat milk. Öğle Yemeği: chili, chicken sandwich. Akşam Yemeği: apple, deli ham kroger, banana peppers, spinach, light wheat bread. Aperatifler/Diğer: fruit & grain bar, quaker chewy bar, apple. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Müzik Çalmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 40 dakika, Insanity: Max Interval Plyo - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|