14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 101,97g | Karb: 295,52g.
Kahvaltı: Muz, Elma, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Mis Lor, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Yenigün Şeker İlavesiz Çilek Reçeli. Akşam Yemeği: Barbekü Sosu, Migros Light Ton Balığı, Performans Mayonez, Tat Sütlü Tane Mısır, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Muz, Performans Nohut Unlu Draje, Çavdar Ekmeği, Fellas Protein Bar Almond & Cacao, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Performans Fındık Dolgulu Hurma Topları. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|