14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 53,34g | Karb: 213,82g.
Kahvaltı: Pekmez, Reçel Konserveleri, Tahin Helvası, Tarabya Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Nimet Kepekli Galeta, Tam Yağlı Süt, Kelly's Ballı Corn Flakes. Akşam Yemeği: Kıymalı Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Eti Burçak Klasik, Nescafe İkisi Bir Arada, Ceviz. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|