14 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 33,71g | Prot: 38,44g | Karb: 119,59g.
Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Salça, Doğal Peynir, Santral Zeytin Ezmesi, Wasa Original, Havuç, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kakao Tozu (Şekersiz), Kırmızı Lezzetli Elma, Leblebi. Akşam Yemeği: Kinoa (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Doğadan Yeşil Çay(Sade). devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayıcığınızdeğilim🧸 Kilo Geçmişi
|